Hav nyob ntawd! Raws li tus neeg muag khoom daim kab xev, kuv tau pom ua ntej yuav ua li cas cov khoom me me no tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv kev sib koom ua ke. Hauv qhov blog no, kuv yuav rhuav tshem raws nraim li cas cov nqaij daim kab xev cuam tshuam rau kev sib koom ua ke thiab vim li cas nws tsuas yog qhov kev ua si - hloov pauv koj tau nrhiav.
Cia peb pib nrog cov hauv paus. Cov ntaub nplaum, tseem hu ua kinesiology daim kab xev, yog ib daim kab xev elastic uas siv rau ntawm daim tawv nqaij ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Nws tsis yog koj daim kab xev kho mob li niaj zaus; Nws tau tsim los ua kom pom cov elasticity ntawm tib neeg daim tawv nqaij. Qhov tshwj xeeb no tso cai rau nws txav mus nrog koj lub cev thaum koj mus txog koj cov dej num txhua hnub.
Ib txoj hauv kev tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij daim kab xev cuam tshuam rau kev sib koom ua ke yog los ntawm proprioception. Proprioception yog koj lub cev lub peev xwm los paub txog txoj hauj lwm, kev txav, thiab kev ua ntawm koj cov pob qij txha. Thaum koj siv daim kab xev rau cov leeg, nws muab cov lus qhia maj mam tactile rau koj lub paj hlwb. Daim kab xev nro ntawm daim tawv nqaij xa cov cim rau koj lub hlwb, uas pab txhim kho koj lub cev kev paub txog kev sib koom tes txoj hauj lwm thiab kev txav.
Piv txwv li, yog tias koj tau txais lub hauv caug sib koom ua ke, cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem ua zoo li kev ceeb toom ntxiv rau koj lub cev kom cov leeg sib koom ua ke kom raug. Nws zoo li muaj tus kws qhia me me ntawm koj cov tawv nqaij, tsis tu ncua qhia koj cov leeg yuav ua li cas ua haujlwm ua ke los txhawb kev sib koom tes. Qhov kev txhim kho proprioception tuaj yeem ua rau muaj kev tswj xyuas zoo dua ntawm kev sib koom ua ke, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua tsis taus pa uas yuav ua rau raug mob thiab tso cai rau cov dej ntau ntawm cov lus tsa suab.
Lwm qhov tseem ceeb yog qhov txo qhov mob. Mob yog ib qho tseem ceeb uas tuaj yeem txwv kev sib koom ua ke. Thaum koj nyob hauv qhov mob, koj lub cev ib txwm sim los tiv thaiv qhov raug mob lossis qhov mob los ntawm kev txwv kev txav mus los. Cov ntaub nplaum tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm ob peb txoj kev sib txawv.
Ua ntej, nws tuaj yeem pab decompress daim tawv nqaij. Thaum sib koom tes raug mob los yog mob, feem ntau muaj zog ntawm daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg. Daim kab xev elasticity tso cai rau nws nqa daim tawv nqaij me ntsis, tsim kom muaj micro - qhov chaw nruab nrab ntawm daim tawv nqaij thiab cov leeg. Qhov no tuaj yeem txo qhov siab ntawm qhov mob receptors thiab txo qhov kev nkag siab ntawm qhov mob.
Qhov thib ob, cov leeg nqaij kuj tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig. Cov ntshav khiav kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev xa cov pa oxygen thiab cov as-ham rau kev sib koom ua ke thiab tshem tawm cov khoom pov tseg. Qhov maj mam rub tawm ntawm daim kab xev tuaj yeem txhawb cov hlab ntsha, txhim kho cov ntshav ncig ntawm qhov sib koom ua ke. Qhov kev txhim kho no tuaj yeem ua kom cov txheej txheem kho kom zoo thiab txo qhov mob, uas nyob rau hauv lem yuav pab tau yooj yim mob thiab txhim kho kev sib koom tes.
Wb tham txog kev txhawb nqa nqaij. Cov leeg ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib koom ua ke ruaj khov thiab txav mus los. Thaum cov leeg tsis muaj zog lossis qaug zog, nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau kev sib koom ua ke, ua rau kom tsis muaj zog. Cov leeg nqaij tuaj yeem ua raws li kev txhawb nqa sab nraud rau cov leeg.
Cov kab xev tuaj yeem muab cov cuab yeej nqa mus rau cov leeg, pab lawv ua haujlwm zoo dua. Nws zoo li muaj ob txhais tes ntxiv rau koj cov leeg me ntsis. Piv txwv li, yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob uas tau kawm nyuaj thiab koj lub xub pwg nyom pib log, thov cov leeg nqaij daim kab xev rau lub xub pwg tuaj yeem pab tshem tawm qee qhov ntawm cov leeg nqaij. Qhov no tso cai rau kev sib koom ua ke kom txav tau yooj yim dua yam tsis dhau - stressing cov leeg, txhim kho kev sib koom ua ke tag nrho.
Tam sim no, kuv paub tias tej zaum koj yuav xav tias, "Qhov no puas ua haujlwm tau? Puas muaj pov thawj scientific?" Zoo, tau muaj qee qhov kev tshawb fawb txog qhov cuam tshuam ntawm cov leeg nqaij ntawm kev sib koom ua ke.4-testsdfgsdfg uayog ib qho kev pab zoo heev uas delves tob rau hauv qee qhov kev tshawb fawb. Ntau qhov kev tshawb fawb no tau pom cov txiaj ntsig zoo hauv cov ntsiab lus ntawm kev txhim kho kev sib koom ua ke ntawm kev txav, txo qhov mob, thiab txhim kho cov leeg nqaij.
Hauv - ntiaj teb qhov xwm txheej tiag tiag, Kuv tau muaj cov neeg siv khoom suav tsis txheeb rov qab los rau kuv raving txog seb cov leeg nqaij tau pab lawv li cas. Ib tus neeg siv khoom, ib tus neeg nruab nrab - tus neeg ncaws pob uas muaj hnub nyoog, tau tawm tsam nrog mob hauv caug uas cuam tshuam nws txoj kev khiav. Tom qab siv peb cov leeg nqaij daim kab xev, nws pom qhov txo qis ntawm qhov mob thiab muaj peev xwm ua kom nws khiav deb thiab ceev. Lwm tus neeg siv khoom, tus neeg nyiam yoga, pom tias siv cov leeg nqaij daim kab xev rau nws lub dab teg thaum lub sij hawm yoga tau pab nws tswj kev sib raug zoo thiab txo qhov tsis xis nyob hauv nws lub dab teg, tso cai rau nws ua cov poses ntau dua.
Yog li, yog tias koj yog ib tus neeg ncaws pob tab tom nrhiav kev txhim kho koj qhov kev ua tau zoo, ib tus neeg rov qab los ntawm kev raug mob, lossis tsuas yog ib tus neeg uas xav txhim kho lawv txoj kev sib koom ua ke txhua hnub, cov leeg nqaij yuav yog qhov kev xaiv zoo. Ntawm peb lub tuam txhab, peb muab ntau yam ntawm cov leeg nqaij hauv cov xim sib txawv, qhov ntau thiab tsawg, thiab qib elasticity kom haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb.
Txawm hais tias koj nyob rau hauv siab - kev sib tw kis las lossis tsuas yog ua qee lub teeb vaj tsev, peb cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem muab kev txhawb nqa thiab kho qhov mob uas koj xav tau. Peb tau siv sijhawm ntau los ua kom tiav peb cov khoom kom ntseeg tau tias lawv zoo tshaj plaws. Peb cov ntaub nplaum yog hypoallergenic, yog li lawv maj mam rau ntawm daim tawv nqaij, thiab lawv muaj cov nplaum nplaum uas tuaj yeem nyob hauv qhov chaw txawm tias thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav.
Yog tias koj txaus siab kawm ntxiv txog peb cov khoom siv cov leeg nqaij los yog xav tham txog koj qhov kev xav tau kev sib koom tes tshwj xeeb, tsis txhob yig tiv tauj. Peb nyob ntawm no los pab koj nrhiav cov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab kev txav mus los zoo dua. Koj tuaj yeem tiv tauj peb kom pib sib tham txog kev yuav peb cov leeg nqaij daim kab xev thiab saib seb nws tuaj yeem ua haujlwm rau koj li cas.
Hauv kev xaus, cov leeg nqaij muaj qhov cuam tshuam loj rau kev sib koom ua ke los ntawm kev txhim kho proprioception, txo qhov mob, txhawb cov leeg, thiab txhim kho cov ntshav ncig. Nws yog ib qho yooj yim tab sis siv tau zoo uas tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv koj lub neej txhua hnub, txawm tias koj yog ib tus neeg nquag lossis ib tus neeg cuam tshuam nrog cov teeb meem sib koom ua ke. Yog li vim li cas ho tsis muab nws sim thiab pom cov txiaj ntsig rau koj tus kheej?
Cov ntaub ntawv
- Ntau yam kev tshawb fawb kev tshawb fawb ntawm kinesiology daim kab xev thiab kev sib koom ua ke.
- Tus kheej cov nyiaj los ntawm cov neeg siv khoom siv cov leeg nqaij.
