Cov leeg nqaij daim kab xev, tseem hu ua kinesiology daim kab xev, tau txais txiaj ntsig tseem ceeb hauv xyoo tas los no, tsis yog ntawm cov neeg ncaws pob nkaus xwb tab sis kuj nyob rau hauv cov pej xeem uas nrhiav kev kho mob ntawm cov leeg nqaij thiab kev ua tau zoo. Raws li tus neeg muag khoom ntawm siab - cov leeg nqaij daim kab xev, Kuv tau pom ua ntej ntawm qhov kev thov nce rau cov khoom no. Hauv qhov blog no, kuv mam li piav qhia txog yuav ua li cas cov leeg nqaij daim kab xev cuam tshuam rau cov leeg ua haujlwm, tshawb xyuas cov txheej txheem kev tshawb fawb tom qab nws siv.
Nkag siab daim kab xev
Cov ntaub nplaum yog ib daim ntaub nyias nyias, uas yog tsim los ua kom cov tawv nqaij elasticity ntawm tib neeg. Nws feem ntau yog ua los ntawm paj rwb - raws li cov khoom siv nrog acrylic nplaum ntawm ib sab. Daim kab xev yog siv rau ntawm daim tawv nqaij tshaj qhov cuam tshuam cov leeg nqaij los yog sib koom ua ke nyob rau hauv ntau yam qauv, nyob ntawm seb lub hom phiaj. Daim kab xev no tuaj yeem hnav tau ob peb hnub, muab kev txhawb nqa tas mus li thiab cov txiaj ntsig kho mob.
Qhov cuam tshuam rau cov leeg nqaij
1. Kev ua kom cov leeg nqaij
Ib qho ntawm txoj hauv kev tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij daim kab xev cuam tshuam rau cov leeg nqaij ua haujlwm yog los ntawm kev txhim kho cov leeg nqaij. Thaum daim kab xev yog siv rau ntawm daim tawv nqaij, nws tsim ib tug lifting nyhuv ntawm daim tawv nqaij nto. Qhov kev txhawb nqa no tuaj yeem txhawb nqa mechanoreceptors hauv daim tawv nqaij, uas yog cov receptors ntawm lub cev uas teb rau cov neeg kho tshuab stimuli xws li siab thiab ncab.
Kev tshawb fawb pom tau hais tias kev ua kom cov mechanoreceptors tuaj yeem xa cov teeb liab mus rau hauv nruab nrab lub paj hlwb, uas tuaj yeem ua rau nce kev nrhiav neeg ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog hauv cov leeg nqaij. Lub cev muaj zog yog cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov leeg nqaij, muaj lub cev muaj zog neuron thiab tag nrho cov leeg nqaij fibers nws innervates. Los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog nrhiav neeg ua haujlwm, cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem txhim kho cov leeg lub zog thiab kev ua haujlwm. Piv txwv li, nyob rau hauv ib txoj kev tshawb no nrog cov neeg ncaws pob ua dhia ntsug, cov neeg uas muaj cov leeg nqaij daim kab xev siv rau lawv cov quadriceps pom qhov nce dhia qhov siab piv rau pawg tswj. Qhov no qhia tau tias daim kab xev tuaj yeem pab txhawb cov leeg nqaij ntau dua thaum lub sijhawm dhia.
2. Cov leeg nqaij qaug zog
Cov leeg nqaij qaug zog yog ib qho teeb meem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sij hawm siv lub cev hnyav. Nws tuaj yeem txwv kev ua haujlwm thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Cov ntaub nplaum tuaj yeem pab txo qis cov leeg nqaij los ntawm ntau lub tshuab.
Ua ntej, kev txhawb nqa los ntawm daim kab xev tuaj yeem pab faib cov khoom sib npaug ntawm cov leeg. Thaum lub sij hawm qoj ib ce, cov nqaij ntshiv raug rau ntau lub zog, thiab kev thauj khoom tsis sib xws tuaj yeem ua rau qaug zog ntxov ntxov hauv qee qhov chaw ntawm cov leeg. Cov kab xev ua raws li kev txhawb nqa sab nraud, pab tshem tawm qee qhov kev ntxhov siab los ntawm cov leeg nqaij.
Qhov thib ob, kev txhim kho cov ntshav ncig vim yog daim kab xev daim ntawv thov kuj tuaj yeem ua rau txo qis qaug zog. Cov nyhuv nqa ntawm daim kab xev ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem tsim qhov chaw nruab nrab ntawm daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg, uas tuaj yeem txhim kho cov ntshav thiab lymphatic txaus. Qhov kev nthuav dav no tuaj yeem xa cov pa oxygen ntau ntxiv rau cov leeg nqaij thaum tshem tawm cov khoom pov tseg hauv cov khoom xws li lactic acid kom zoo dua. Ib txoj kev tshawb fawb ntawm cov neeg caij tsheb kauj vab tau pom tias cov neeg uas siv cov leeg nqaij daim kab xev thaum lub sij hawm ntev - caij tsheb kauj vab qhia tias cov leeg nqaij qaug zog thiab mob tsawg dua piv rau cov uas tsis muaj daim kab xev.
3. Proprioception Enhancement
Proprioception yog lub cev lub peev xwm los paub txog nws txoj haujlwm, txav mus los, thiab kev taw qhia hauv qhov chaw. Nws plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev muaj zog thiab kev sib koom tes. Cov leeg nqaij tuaj yeem muaj kev cuam tshuam zoo rau proprioception.
Daim kab xev tactile stimulation ntawm daim tawv nqaij muab ntxiv sensory tswv yim rau lub paj hlwb. Cov tswv yim ntxiv no tuaj yeem txhim kho lub cev kev paub txog kev sib koom tes thiab kev txav mus los. Piv txwv li, thaum siv ib ncig ntawm ib qho kev sib koom tes, daim kab xev tuaj yeem muab kev tawm tswv yim rau lub hlwb txog kev sib koom ua ke lub kaum sab xis thiab txav ceev. Qhov kev txhim kho proprioception tuaj yeem ua rau muaj kev tswj hwm cov leeg zoo dua thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Hauv kev ua kis las xws li kev ntaus pob thiab ncaws pob, qhov kev hloov pauv sai sai, cov neeg ncaws pob uas siv cov leeg nqaij yuav muaj kev nkag siab zoo ntawm lub cev, ua rau lawv txav tau zoo dua thiab nyab xeeb.
4. Kev Kho Mob thiab Kev Tiv Thaiv Kev Raug Mob
Cov leeg nqaij feem ntau yog siv los kho qhov mob. Thaum cov leeg raug mob los yog mob, lub cev lub ntuj teb yog los tiv thaiv thaj tsam cuam tshuam, uas tuaj yeem ua rau cov leeg tsis sib xws thiab muaj teeb meem ntxiv. Daim kab xev tuaj yeem pab txo qhov mob los ntawm kev muab kev txhawb nqa rau cov leeg mob thiab txo qhov mob ntawm nws.
Cov nyhuv lifting ntawm daim kab xev kuj tuaj yeem pab txo qis qhov mob receptors hauv daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam qhov mob teeb liab xa mus rau lub hlwb, muab kev nkag siab zoo. Ntxiv mus, los ntawm kev txhim kho cov leeg nqaij thiab proprioception, cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem pab tiv thaiv kev raug mob. Piv txwv li, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm pob taws pob taws, thov cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem muab kev txhawb nqa rau pob taws pob taws, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev sib tw ntxiv lossis dhau - ncab thaum lub sijhawm ua si.
Kev Tshawb Fawb Tom Qab Muscle Daim Ntawv Thov
Qhov ua tau zoo ntawm cov leeg nqaij feem ntau nyob ntawm kev thov kom raug. Cov txheej txheem sib txawv yog siv los tsom cov leeg nqaij thiab ua tiav cov txiaj ntsig sib txawv. Piv txwv li, daim ntawv thov I - strip feem ntau yog siv rau cov leeg ncaj, thaum lub Y - sawb siv tau rau cov leeg uas muaj cov duab ntau dua lossis xav tau los npog thaj tsam loj dua.
Qhov nro ntawm daim kab xev siv kuj tseem ceeb. Lub teeb nro feem ntau yog siv los muab kev txhawb nqa maj mam thiab txhawb cov ntshav ncig, thaum nruab nrab mus rau siab nruj tuaj yeem siv los kho cov leeg nqaij tsis txaus lossis muab kev txhawb nqa tseem ceeb dua thaum muaj kev ua ub ua no.
Tiag - Ntiaj teb daim ntawv thov thiab pov thawj
Nyob rau hauv lub ntiaj teb no tiag tiag, cov leeg nqaij daim kab xev yog dav siv nyob rau hauv ntau yam kev ua si thiab rehabilitation chaw. Cov kis las los ntawm cov kev qhuab qhia sib txawv, suav nrog kev khiav thiab kev ua si, ua luam dej, thiab nqa hnyav, siv cov leeg nqaij los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo thiab tiv thaiv kev raug mob. Cov kws kho mob lub cev kuj tso siab rau cov leeg nqaij ua ib feem ntawm lawv cov kev npaj kho mob rau cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm cov leeg thiab pob qij txha.
Muaj ntau cov lus ceeb toom los ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg mob txog cov txiaj ntsig ntawm cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias thaum muaj lub cev loj hlob ntawm kev tshawb fawb txog kev txhawb nqa nws siv, qee qhov kev tshawb fawb kuj tau pom cov txiaj ntsig sib xyaw. Qhov no tej zaum yuav yog vim muaj tej yam xws li qhov sib txawv ntawm daim kab xev zoo, daim ntawv thov cov txheej txheem, thiab tus kheej variations nyob rau hauv teb rau daim kab xev.
Peb Cov Khoom Muag Khoom Muag
Raws li tus neeg muag khoom ntawm cov leeg nqaij daim kab xev, peb tau cog lus los muab siab - cov khoom zoo uas tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb. Peb cov leeg nqaij daim kab xev yog tsim los ntawm cov khoom zoo, kom ntseeg tau siab tshaj plaws elasticity thiab durability. Nws muaj cov nplaum nplaum uas tuaj yeem tiv taus hws thiab txav mus los, cia nws nyob hauv qhov chaw rau ob peb hnub.
Peb muab ntau hom kab xev xim thiab ntau thiab tsawg kom tau raws li qhov sib txawv ntawm peb cov neeg siv khoom. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg ncaws pob tab tom nrhiav kev txhim kho koj qhov kev ua tau zoo lossis tus neeg mob xav tau kev pab kho mob, peb cov leeg nqaij tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntxiv rau koj txoj haujlwm. Koj tuaj yeem kawm paub ntxiv txog peb cov qauv ntsuas thiab cov khoom zoo ntawm peb4-testsdfgsdfg uanplooj.
Tiv tauj peb rau kev yuav khoom thiab kev sab laj
Yog tias koj txaus siab yuav peb cov leeg nqaij daim kab xev lossis muaj lus nug txog nws yuav pab tau koj li cas, peb xav kom koj ncav cuag. Peb pab pawg kws tshaj lij muaj nyob rau muab cov ncauj lus kom ntxaws thiab kev taw qhia txog kev siv peb cov khoom kom raug. Txawm hais tias koj yog ib pab neeg ua kis las tab tom nrhiav khaws cov nqaij daim kab xev los yog ib tus neeg nrhiav kev txhim khu kev qha rau cov leeg nqaij, peb nyob ntawm no los pab. Pib ntsib cov txiaj ntsig ntawm peb lub siab - cov leeg nqaij daim kab xev niaj hnub no.
Cov ntaub ntawv
- Kase, K., Wallis, J., & Kase, A. (2003). Kinesio Taping Method: Myofascial Release thiab Re - kev kawm. Kinesio daim kab xev Association International.
- Lee, SH, & Lee, HS (2016). Cov teebmeem ntawm kinesiology taping ntawm cov leeg lub zog, cov leeg endurance, thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab: Ib qho meta - tsom xam. Phau ntawv Journal of Physical Therapy Science, 28(8), 2239 - 2243.
- Ribeiro, FV, et al. (2015). Cov teebmeem ntawm kinesiology daim kab xev ntawm cov leeg ua kom mob, mob, thiab ua haujlwm hauv patellofemoral mob syndrome: Ib qho randomized tswj kev sim. Phau ntawv Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, 45(10), 785 - 792.
