Okay, cov neeg! Raws li ib tug neeg muag khoom daim kab xev, kuv tau txais ntau cov lus nug txog yuav ua li cas cov leeg nqaij daim kab xev cuam tshuam o. Cia peb dhia mus rau hauv lub ntsiab lus nthuav dav no.
Ua ntej tshaj, qhov mob yog dab tsi? Inflamation yog koj lub cev tej yam ntuj tso teb rau raug mob, kis kab mob, los yog irritation. Nws zoo li lub tswb nrov uas ncaws tawm los tiv thaiv thiab kho cov ntaub so ntswg puas. Thaum koj raug mob, koj lub cev xa cov qe ntshav dawb thiab lwm yam tshuaj mus rau thaj tsam cuam tshuam. Qhov no tuaj yeem ua rau cov cim qhia ntawm qhov mob: liab, o, kub, thiab mob.
Tam sim no, cia peb tham txog cov leeg nqaij. Cov ntaub nplaum, tseem hu ua kinesiology daim kab xev, yog ib daim kab xev nplaum uas koj lo rau ntawm koj daim tawv nqaij. Nws zoo li ib pab pawg muaj yeeb yuj- pab tab sis ua ntau yam ntxiv. Nws yog thawj zaug tsim nyob rau hauv 1970s los ntawm ib tug Japanese chiropractor hu ua Kenzo Kase. Txij thaum ntawd los, nws tau dhau los ua neeg nyiam ntawm cov kis las, kws kho mob lub cev, thiab txawm tias cov neeg niaj hnub tab tom nrhiav kev kho mob.
Yog li ntawd, cov leeg nqaij daim kab xev cuam tshuam li cas? Muaj ob peb txoj kev.
Ib txoj hauv kev tseem ceeb yog los ntawm kev txhim kho cov ntshav ncig. Thaum koj siv daim ntaub nplaum rau thaj tsam ib ncig ntawm cov ntaub so ntswg, nws tuaj yeem maj mam nqa daim tawv nqaij. Qhov no tsim ib qho chaw me me ntawm daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg. Yog li ntawd, cov hlab ntsha hauv cheeb tsam ntawd muaj chaw ntau dua los nthuav thiab cog lus. Cov ntshav ntws zoo dua txhais tau tias muaj cov pa oxygen ntau dua thiab cov khoom noj muaj peev xwm ncav cuag cov ntaub so ntswg, uas yuav pab tau zoo. Thiab thaum lub cev tuaj yeem kho tau sai dua, qhov mob hnyav zuj zus mus sai dua. Piv txwv li, yog tias koj tau txais pob taws pob taws thiab koj daim kab xev nyob ib ncig ntawm nws, cov ntshav ncig tuaj yeem txo qhov o thiab ua kom rov qab zoo. Koj tuaj yeem tshawb xyuas cov kev tshawb fawb ntxaws ntxiv ntawm cov ncauj lus no ntawm4-testsdfgsdfg ua.
Lwm txoj hauv kev ntawm cov leeg nqaij cuam tshuam qhov mob yog los ntawm nws cov nyhuv ntawm lymphatic system. Lub lymphatic system yog lub luag haujlwm rau tshem tawm cov khib nyiab, co toxins, thiab kua ntau dhau ntawm lub cev. Thaum muaj mob, feem ntau muaj kev tsim- cov kua dej hauv thaj tsam cuam tshuam. Cov ntaub nplaum tuaj yeem pab txhawb cov lymphatic ntws. Los ntawm maj mam rub ntawm daim tawv nqaij, nws txhawb nqa lub zog ntawm cov kua dej lymphatic, uas pab kom cov kua dej ntau dhau thiab txo qhov o. Yog li, yog tias koj tau txais lub hauv caug o tom qab ua haujlwm ntev, thov cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem pab koj lub cev kom tshem tawm cov kua dej ntxiv tau zoo dua.
Cov leeg nqaij kuj tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev nkag siab qhov mob, uas cuam tshuam ncaj qha rau qhov mob. Mob yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm qhov mob, thiab thaum koj nyob hauv qhov mob, koj lub cev qhov kev ntxhov siab tuaj yeem nce ntxiv, uas yuav ua rau lub xeev muaj mob. Cov ntaub nplaum tuaj yeem muab kev txhawb nqa me ntsis thiab ruaj khov rau cov leeg thiab pob qij txha, uas tuaj yeem txo qhov mob. Thaum koj hnov mob tsawg, koj lub cev muaj kev ntxhov siab tsawg, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau qhov mob. Nws zoo li lub voj voog tawm tswv yim - qhov mob tsawg dua txhais tau tias muaj kev ntxhov siab tsawg, thiab kev ntxhov siab tsawg tuaj yeem ua rau muaj kev sib haum xeeb ntau dua.
Tam sim no, cia peb saib qee qhov tiag - ntiaj teb piv txwv. Kuv twb muaj cov neeg muas zaub tuaj rau kuv thiab qhia kuv cov dab neeg amazing. Ib tug neeg ncaws pob tau raug mob lub xub pwg nyom. Nws tau tawm tsam nrog mob thiab mob rau lub lis piam. Tom qab pib siv peb cov leeg nqaij daim kab xev, nws pom qhov txo qis hauv qhov o ntawm ob peb hnub xwb. Qhov mob kuj tau tswj tau ntau dua, thiab nws muaj peev xwm rov qab mus rau nws txoj kev cob qhia sai dua.
Lwm tus neeg siv khoom muaj teeb meem pob taws ntev. Qhov mob hauv nws pob taws yuav tshwm sim txhua zaus nws taug kev ntev. Nws pib siv peb cov leeg nqaij daim kab xev los tiv thaiv kev ntsuas. Tsis tsuas yog nws txo qhov zaus ntawm qhov flare - ups, tab sis thaum mob tshwm sim, nws tsis tshua muaj hnyav.
Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov leeg nqaij tsis yog ib qho kev kho mob zoo - tag nrho. Nws yog qhov zoo tshaj plaws thaum siv los ua ib feem ntawm txoj kev npaj kho mob. Piv txwv li, yog tias koj tau raug mob hnyav, koj tseem yuav tsum nrhiav kev kho mob los ntawm kws kho mob lossis kws kho mob lub cev. Cov ntaub nplaum tuaj yeem ua tau zoo ntxiv rau lwm yam kev kho mob xws li so, dej khov, compression, thiab nce siab (RICE).
Yog tias koj tab tom xav txog kev siv daim kab xev rau cov leeg mob, ntawm no yog ob peb lub tswv yim. Ua ntej, xyuas kom huv thiab qhuav ntawm daim tawv nqaij uas koj yuav siv daim kab xev. Qhov no pab tau daim kab xev nplaum zoo dua. Qhov thib ob, ua raws li cov txheej txheem thov kom raug. Muaj ntau txoj hauv kev rau daim kab xev nyob ntawm thaj tsam ntawm lub cev thiab hom kev raug mob. Koj tuaj yeem pom ntau cov kev qhia hauv online uas qhia tias yuav ua li cas kom raug.
Raws li ib tus neeg muag khoom ntawm daim kab xev, kuv mob siab rau muab cov khoom zoo siab -. Peb cov leeg nqaij daim kab xev yog tsim los ntawm sab saum toj - cov ntaub ntawv tsis zoo uas yog hypoallergenic thiab ruaj khov. Nws tuaj yeem ncab nrog koj lub cev txav tsis tau poob nws lub zog nplaum. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg ncaws pob tab tom nrhiav kom txo qhov mob tom qab kev ua si loj lossis ib tus neeg ua haujlwm nrog cov mob ntev, peb cov leeg nqaij yuav yog qhov kev xaiv zoo.
Yog tias koj xav paub ntxiv txog peb cov leeg nqaij daim kab xev lossis xav pib sib tham txog kev yuav khoom, tsis txhob yig tiv tauj. Peb ib txwm nyob ntawm no los teb koj cov lus nug thiab pab koj nrhiav cov khoom tsim nyog rau koj cov kev xav tau.
Hauv kev xaus, cov leeg nqaij daim kab xev tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau kev mob los ntawm kev txhim kho cov ntshav ncig, txhawb lub lymphatic system, thiab txo qis qhov mob. Nws yog ib qho yooj yim tab sis siv tau zoo uas tuaj yeem ua qhov tseem ceeb ntxiv rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Yog li, vim li cas ho tsis muab nws sim thiab pom cov txiaj ntsig rau koj tus kheej?
Cov ntaub ntawv
- Kase K, Wallis J, Kase A. Kinesio Taping Method: Kev Siv Kho Mob thiab Kev Ua Si ntawm Elastic Therapeutic Daim kab xev. 3rd ed. Kinesio Taping Association International; 2012.
- Bandy WD, Irion JM, Briggler M. Cov nyhuv ntawm lub sijhawm thiab qhov kub thiab txias ntawm cov leeg ntev hauv cov neeg laus. Phys Ther. 1997 Aug;77(8):849 - 57.
